自由行走的花广场舞完整_自由行走的花广场舞完整版

自由行走的花广场舞完整_自由行走的花广场舞完整版

       在下面的时间里，我会通过一些例子和解释详细回答大家关于自由行走的花广场舞完整的问题。关于自由行走的花广场舞完整的讨论，我们正式开始。

1.拉丁舞与民族舞的区别

2.有氧运动有哪些?

3.长沙周边周末自驾游的好去处最详细的自驾攻略

4.萨顶顶是哪族人

5.长沙周边周末自驾游好去处附最详细自驾攻略

6.养生的食物有什么

拉丁舞与民族舞的区别

       1. 从起源来看

       民族舞与拉丁体育舞蹈均起源于劳动人民的日常生活和生产劳动，同属于人类艺术文化领域，通过肢体语言表达了人们各种情感和需要，都是反映了本民族的社会生活，与各民族的民族历史、生产、宗教、习俗、道德及审美情趣等有着深刻的联系，它是各族人民劳动与生活的反映，是各民族社会历史文化的积淀。

       不同的是：民族舞起源于我国，是勤劳的中华人民智慧的结晶，也是中华民族艺术宝库中光辉灿烂的无价之宝。它是各族人民在生产劳动中表达情感，抒发欢庆丰收的情绪，祭祀祖先等，创造出的丰富多彩的具有浓厚民族风格和独具地方特色的民族舞蹈。现在经典的民族舞蹈是由历代的专业舞蹈家在分散的民间舞基础上，经过加工、提炼、整理、创造使之典范化，并且经过长期的历史考验而流传至今的舞蹈形式。而体育舞蹈是起源于外国各族人民的舞蹈，后又传入我国的，流行于全世界。外国的民间舞随着时代的发展，经过一代又一代的创造加工，逐渐形成了现代各种形式的“交谊舞”，后来“英国皇家舞蹈教师协会”对当时欧美流行的舞姿、舞步、方向等进行规范、整理和美化加工，制定了统一的标准，并把规范后的舞蹈命名为“国际标准交谊舞”，并公布于世，为世界各国所遵循。

       据相关资料显示，在我国汉代，歌舞自娱，是普遍的风气。比如在宴筵中行酒令时的自娱兼交谊性舞蹈，招邀、摇手呼唤、送酒等。宋以后，中国古代汉民族的这种“体育舞蹈”进入了戏曲、宗教和武术的发展轨道。我国少数民族也有“交谊舞”，如宋朝瑶族的“踏摇舞”、清朝布依族的“同耍”、布朗族的“圆圈舞”等等。因此，民族舞与拉丁体育舞蹈是有一定的相融性和共通性的。

       2. 从特点来看

       民族舞与拉丁体育舞蹈都具有民族特色，舞种丰富多彩，风格各异，形式多样。拉丁体育舞蹈有高贵典雅的华尔兹、旋转飘逸的维也纳华尔兹、刚健顿挫的探戈、浪漫柔媚的伦巴、活泼俏皮的恰恰、热情奔放的桑巴等，民族舞有苗族的板凳舞、朝鲜族的鼓舞、布依族的竹鼓舞、傣族的孔雀舞、黎族的竹杆舞等。当然，二者也有不同的特点。比如：从形式上看，体育舞蹈是双人舞，民族舞有群舞、三人舞、双人舞、独舞等各种形式，还有古典舞、民间舞、现代舞等多种类型;从舞种上看，体育舞蹈包括摩登舞和拉丁舞，共十种舞，而民族舞的舞种很丰富，我国有56个民族，几乎每个民族都有自己的舞蹈，只是有些民族的舞蹈保存得很好，经过整理，成为了经典舞蹈，有的民族舞蹈没有流传开来。拉丁体育舞蹈与民族舞比较，较明显的个性特征是：竞技性突出，技术严格规范，配合要求非常默契。

       3.从作用来看

       民族舞和拉丁体育舞蹈都能强身健体，提高身体素质;塑造美的形体，陶冶美的情操，提高人们的审美能力和艺术修养;扩大人际交往，建立友谊;对人们心智的健康发展起到很大的促进作用。两者都丰富了人们的文化生活，促进了我国的文艺事业的发展。两者相比，民族舞更能弘扬和发展我国的民族文化。

       4.从音乐来看

       音乐是民族舞和拉丁体育舞蹈中的重要因素。音乐是以优美的声音来创造听觉形象，舞蹈是以优美的动作来创造视觉形象，两者的结合构成时空中流动的舞蹈艺术，两者相辅相成共同编织着民族舞和l拉丁体育舞蹈美妙的艺术之花。舞蹈的动作、姿态、造型都要和乐曲的节奏、速度、旋律、风格和谐一致,并与舞者自身的感情相融合时，才能烘托出民族舞和体育舞蹈美的魅力来。两者都有体现各民族特色的多种音乐。不同的是民族舞的音乐具有更显著的民族特点，更贴近于劳动人民的本色，而体育舞蹈的音乐经过了一定的更新和发展，更具有时代气息。民族舞每一个舞蹈作品都要创作音乐来与之相配，而拉丁体育舞蹈在比赛时音乐是一定的，在晚会表演时，音乐才可以根据不同的情景进行创编。

       5.从发展来看

       拉丁体育舞蹈和民族舞在新时期都出现了众多变化，这也是二者发展中的进步与创新。近年来，拉丁体育舞蹈和民族舞都有与现代文化、各国文化、不同舞种相结合的现象，并且得到了很好的发展。不同的是最近民族舞蹈家又提出要多学习民族舞原始起源时的劳动人民的动作，再现古代劳动人民的本色，舞蹈动作更贴近原始生活，使之更具有民族特色。而体育舞蹈的动作经过发展演变已经没有各民族原始劳动的动作形象了，它发展得更快，普及得更广，更具有时代气息。另外，在音乐方面，现在体育舞蹈音乐改变了最初运用单一的宫廷乐曲缺乏时代气息及各地较原始风格与特点的缺陷，变化成现代音乐与古典音乐或西洋音乐与民族音乐综合运用并完美结合的趋势，目前体育舞蹈音乐中强调主旋律的贯穿和特色节奏变化出现，已成为舞曲选编上的主要潮流。而民族舞的创编者也突破约束，大胆地把现代流行音乐运用到民间舞蹈中来，从而使舞蹈流露出现代的气息。

有氧运动有哪些?

       中年人适合做什么运动？

       推荐几个适合中年人的运动。

       一，健身操。健身操是一项轻松优美的体育锻炼项目，在做操的过程中，头颈肩背腰腹部及四肢各关节韧带全身各部分肌肉都能得到锻炼。

       经常练习健身操可以增加关节的稳定性，使身体动作机敏灵活，还可以改变人的精神状态，缓解心理压力。

       二，跑步，这里指的跑步是慢跑。跑步是一项简单方便，适合男女老少进行的运动。长期坚持跑步，膝盖关节会得到锻炼，灵活性会有所提高，也可以刺激钙质吸收，有效降低骨折风险，还能降低胆固醇，改善三高等疾病的症状。

       对于年龄较大的人群，跑步时建议不要追求速度，以慢跑为主，跑步的频率也不用那么高，每周坚持跑步三次，每次30分钟左右即可。

       三，走路。走路可以说是一项最好最简单的有氧运动。步行是最安全、最佳的运动和减重方式。走路不但可以助帮助消化，还可以有效活动身体关节。

       四，太极拳。太极是一种动中有静、静中有动的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪。在打太极的过程中注意力需要高度集中，大脑、手眼等器官都要相互配合。打太极能增加神经系统的灵敏性，改进柔韧性和关节的灵活度。

       五，游泳。中年人经常游泳能增加新陈代谢，提高人体的免疫水平。又因为水的浮力可以托起身体，会减少对关节的负担，非常适合因关节有伤病而不能参加慢跑或走路多的人群。

       总之要根据自身年龄和身体情况选择运动和运动难度，所有运动的前提应该是安全。

       另外，不要空腹运动，空腹运动容易引发低血糖，很容易发生危险。

       运动时间的选择也有讲究，饭后半小时到一小时以后可以进行轻度运动如散步，而中度运动要在饭后一小时。

长沙周边周末自驾游的好去处最详细的自驾攻略

       有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。

       即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。

       运动，一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动，通常具有竞争性。

       物布时空永不均产生了普遍运动，普遍的运动生灭着万事万物。

       没有不运动的物件，也没有能离开物件的运动。

       运动具守恒性，即运动既不能被创造又不能被消灭，其具体形式则是多样的并且能互相转化，在转化中运动总量不变。

       在几何中，刚性运动被描述为:平面到其自身的一个映射且使任意两点A,B的距离与其象A'=M(A),B'=M(B)的距离相同。哲学上，运动的定义:物在时空中的线性迁移。

萨顶顶是哪族人

       长沙周边的go on road trip有很多不错的地方，距离也不是很远，非常适合想短途旅行去自驾游的朋友。那我们就来看看长沙周边自驾游的好去处，推荐一下吧！详见下文。

       一、望城：打卡“网红水乡民宿”荷里乔江

       尽管生活在钢筋水泥的城市里，但每个人心里还是活着一个“陶渊明”。如果你也向往田园、藏在庭院里的悠闲生活，不妨来鹤立桥河边体验一下。

       河桥江苏民位于桥口镇蟠龙岭村，主要种植荷花，盛产“荷花鱼”、“荷花虾”等农产品，是超级文和油的供应基地。走进鹤立桥河，你会被它的独特魅力深深吸引，长长的荷塘，无边的田野，小桥流水，还有田舍。

       占地约250亩，分为合力接待区、合力BB区和合力观赏区。是集主题BB、田园美食、生态旅游、乡村休闲为一体的特色田园综合体。

       共有4家民宿，共16个房间。房间分三种：星空房、套房、单人房。房间设计精致典雅，整体散发实木质感，超大落地窗，观景浴缸，中央空调，智能家居等设施。

       每家民宿的名字都来源于荷花的昵称。“荷花”、“荷花”、“荷花水芝”、“荷花水云”，让人置身其中，感受到一种“深莲清风徐来”的静谧美好之感。每个BB都有一个空旷的庭院，既独立又串联，为家人朋友聚会、孩子玩耍和户外烧烤提供了充足的活动空间。

       旅行策略

       地址：长沙市望城区桥口镇蟠龙岭村附近

       电话：13874810314

       **项目：

       何桥河有很多**活动，如钓鱼、烧烤、鸡尾酒会、游船、捕虾、喂养可爱的宠物等。在美食中心，当地的莲花鱼、莲花虾等河鲜都是打捞上来直接做好上桌的。农民自己做的地鸡、腊鱼和腊肉等地方菜都很好吃。在文创中心，一楼有各种独具特色的文创产品，二楼有特色奶茶和研磨咖啡。

       周边景点：

       1.柳林江

       柳江距离鹤立桥河仅15分钟车程。现在这里樱花盛开，是一个鲜为人知却令人窒息的小众打卡地。

       2.团头湖

       团湖距离鹤立桥河只有30分钟车程。湖面辽阔，碧波荡漾，景色宜人。

       3.桥口渔都

       桥口渔都距离鹤立桥河只有10分钟车程，是一个很有民族特色的小镇。屈原、贾谊、杜甫都曾在此留下足迹和诗篇，素有“长沙十万户，桥口八千户，千人朝鞠躬，万灯夜明”之称。

       4.公园天堂

       Park Park距离鹤立桥河只有15分钟车程，非常适合亲子游。

       5.靖港古镇

       靖港古镇距离鹤立桥河只有20分钟车程。具有“原生态、原生态、原住民”的人文风情，是一座有着千年历史文化的名镇。

       注意：后面有很多页！可以点击页码跳转。

       二、邵阳武冈

       从长沙开车四个小时。有一个远离城市喧嚣的地方。走完一段蜿蜒的山路，你不禁感叹“可是向着山的哪个角落，穿过这么多的云，我怎么分辨呢？”当你到达时。我所能看到的，是云雾缭绕的山谷，我所能走的，是大葱环绕的森林。这里是武冈云山。

       武冈，古称窦良，位于邵阳市西部中心。是一座拥有2200多年历史的省级历史文化名城。境内文物古迹众多，其中国家级保护点2处，省级保护点8处，国家级非物质文化遗产(武冈丝弦)1处。

       这里有被誉为“六十九年福地”、“楚南胜景”的国家4A级风景森林公园云山，有通宝楼、海华巷、云山露营公园等3A级景区，有省级风景名胜区法房洞岩、湖南百景之一中山堂、号称“盖世”的古城墙。有“青云绝似笔”的凌云宝塔，文天祥赞文庙大成殿是“窦良称长城”；还有施琅古宅，建于康熙时代，为纪念屈原而聚集的楹联、渔人亭、曲子庙，以及“湖南古井二十八井”之一的武陵井。

       与快节奏的生活相比，舞钢是一个安静舒适的地方。在城市生活久了充满了浮躁，何不约上三两个朋友来武冈看看斑驳的日影，闻闻花草；享受舌尖之旅，感受丝绸上的风景。

       旅行策略

       地址：邵阳武冈云山国家森林公园

       电话：0739-8888688

       运输：

       1.自动驾驶

       邵阳-云山：邵阳(沪昆高速)-东新高速-武冈东出口-云山(半山景区)

       长沙-云山：长沙(沪昆高速)-——东新高速武冈东出口-云山(伴山景区)

       永州-云山：永州(二广高速)-沪昆高速-东新高速——武冈东出口-云山(山景区)

       怀化-云山：怀化(沪昆高速)-——东新高速武冈东出口-云山(半山景区)

       桂林-云山：桂林(湖北高速)-武冈东出口-云山(半山景区)

       2.公共交通

       飞往云山

       黄花机场-邵阳武冈机场，然后乘坐7路公交车或打车到有山景区的云山国家森林公园。

       坐高铁去云山

       坐高铁到邵阳隆回站、邵阳洞口站，再坐大巴到有山景区的云山国家森林公园。

       公交路线：

       武冈市内乘坐7路公交车到终点站半山牌坊站(云山游客服务中心)。

       美食：

       武冈素有卤菜之城的美誉，以独特的卤制工艺闻名全国。尤其是武冈，以其香浓的干菜，浓郁的卤味，浓郁的豆香味，深受大众喜爱。武冈不仅以芳香的干果闻名，还有铜鹅、血酱鸭和稻花香，深受食客喜爱。

       三、邵阳新邵

       新邵县，地处湘中腹地，素有“湖南大美人心”之称。这里山川秀美，旅游资源丰富，是湖南省全域旅游示范区，包括国家4A级景区白水洞景区、长寿清水、白云石、冯月平国家森林公园、国家3A级景区凤凰谷等。

       白洞风景区位于新邵县唐嫣镇，是国家地质公园和国家AAAA级风景名胜区。自然景观和人文景点相得益彰。白洞，名为Cave，其实是一条蜿蜒曲折的大峡谷，地势北高南低。汤溪河穿谷而过，环流激荡，水如银白。两边的山峰呈拱形，宽度不一。其形状似一个山洞，又有其他山洞，故名白洞。白洞景区集山、水、峡、洞、湿地于一体，以奇洞、怪石、美水著称。有“高峡平湖罗山湖”、“洞穴博物馆白龙洞”、“地质奇观”、“流泉飞瀑”等景观。其中，龙洞的“海底世界”、“南天柱”和“天下第一幕”最为壮观，被中央电视台誉为“世界奇观”。

       白洞历史悠久，文化底蕴丰厚，白水古院、梁毅庙、古民居、简节孝坊等古建筑散落在景区内。早在明代，白水洞就已经是湘中的旅游胜地，许多文人墨客络绎不绝，对其赞不绝口。其中以杨太浩的《自水洞游记》和李厚培的《白水洞纪胜集》 《白水洞碑记》最为著名。

       白天游白水洞，晚上看景点。资江风景带起于新邵段资水右岸的新余溪河大桥，止于晒谷滩

       导航：白水洞国家风景区

       电话：0739-3662328

       运输：

       1.去公路旅行

       从长沙走长勺楼高速，走二广高速到涟源市，然后在新邵县新邵西出口下高速，走唐白公路到景区。坐汽车大约需要2.5小时。

       2.公共汽车

       株洲-湘潭汽车站-新邵汽车站-唐嫣镇，然后可以选择租车、自驾、打车或景区客运专线到景区。

       3.高速铁路

       坐高铁到邵阳北站，再坐班车到唐嫣镇，然后可以选择租车、自驾、打车或者景区客运专线到景区。

       4.飞机

       坐飞机到武冈机场，然后从武冈北站坐车到新邵县汽车站，然后可以选择租车、自驾、打车或者景区客运专线到景区。

       5.火车

       坐火车到邵阳站。出站后可选择租车、自驾、打车或景区内客运专线前往景区。

       四、株洲酒仙湖

       开始亲子自驾之旅，在漫山遍野的花海中体验一次古风之旅。酒仙湖风景区位于湖南省株洲市攸县，是酒埠江旅游区的核心景区，是国家AAAA旅游区、国家森林公园、国家地质公园、国家湿地公园、国家水利风景区和省级风景名胜区。景点包括酒仙湖区、酒埠江地质博物馆、酒埠江大坝、游女仙境、官田炮台、云水大桥等景点。酒仙湖面积12.1平方公里，山峦高耸，山峦重叠，两岸林木葱郁。但如果要数景区内最好的景点，应该是每年春末开放的万亩桐花。

       旅行策略

       地址：株洲市攸县酒埠江镇

       电话：0731-24466006

       运输：

       长沙：长珠高速——沪昆高速——武神高速——酒仙湖景区(酒埠江国家地质公园)。全程约2.5小时。

       株洲：1号线：朱利安高速——武神高速——酒仙湖景区(酒埠江国家地质公园)。全程约1小时。2:沪昆高速——武深高速——酒仙湖景区(酒埠江国家地质公园)。全程约1.5小时。

       九湖景区旅游线路推荐：

       入园参观地质博物馆乘坐豪华游艇环湖巡游参观游女画像游女仙境民俗文化之旅玉林飞水上乐园环湖漫步乘船返回。

       美食：

       在主持人汪涵写的《有味》一书中提到：“游仙小吃卖神州，板鸭剁椒”。攸县有很多特产，比如干香干鸭、肉干、银鱼汤等。令人难忘。

       五、岳阳十三村

       石三村是湖南省第一个工业旅游景点，也是岳阳市第一个国家AAA级景区工厂。利用假期去石三村进行风味探索之旅，感受原生态工厂的魅力和独特的食品工业景观！

       石三村位于风景秀丽、素有“湘北门户”之称的临湘市羊楼寺镇。这是一个天然的生态果园工厂。石三村酱文化博览园是石三村公司的生产工厂，是集三国文化、农耕文化、酱文化、道德文化于一体的果园式生态景区。厂区内，古木参天，鸟语花香四季欢歌，笑脸墙，“德”字碑，天下第一坛，古色古香的宝马车，无不交相辉映。

       工厂场景是为产品而生的。省级非遗产品“十三村”系列酱菜有着深厚深厚的历史渊源和典故。有蘑菇酱、沈湘腐乳、腐乳干、沈湘豆瓣、古榨菜等20多种“十三村”品牌产品，都是来自江南的无公害优质蔬菜。它们是在古老的地窖中自然发酵制成的，坛上腌制的蔬菜绿如碧玉，红如玛瑙，脆、香、辣、劲。它们味道鲜美，回味无穷。

       旅行策略

       13村

       石三香菇酱采用优质有机香菇，先进的酱料生产工艺，经过十多道工序精心制作而成。保留了香菇原有的营养成分，不仅促进食欲，老少皆宜，更是不可多得的佐餐佳品。

       六、岳阳平江石牛寨

       才艺特技挑战赛，全民狂欢，萌宠明星特技秀，悬崖天堂挑战赛.石牛寨景区有一批网络名人项目，如玻璃桥、悬崖秋千、空中漫步、天空之镜、飞拉达、玻璃栈道、手摘星、悬崖鸟巢、网红石等。游客在景区可以实现一站式打卡。在享受乐趣的同时，你还可以分享网络名人的作品、绝色好友、微博和Tik Tok。

       景区除了四大主题活动，还有湖南首个以武侠文化为实景演出的项目《闯王宝藏》。在欣赏美景的同时，还可以欣赏演艺节目，一路上真的收获满满。

       旅行策略

       景区地址：平江县石牛寨镇(原大坪乡)。

       开放时间：上午8:00-下午17:30

       运输：

       自驾路线

       株潭A区：长柳高速茹萍高速安定峡高速S308嘉义镇长寿镇S308龙门大桥(左转7公里)平江石牛寨景区

       长沙-湘潭B区：京珠高速(岳阳方向)乌石出口高速平江县城安定镇S308嘉义镇长寿镇S308龙门大桥(左转)平江石牛寨景区

       公共汽车路线

       1.岳阳火车站47路公交车(五里牌站下车，步行约400米)岳阳蔻驰站平江田玉娥汽车站玻璃桥景区石牛寨停车场侧门。

       2.长沙汽车东站石牛寨停车场附近路口(步行5分钟到景区门口)

       美食：

       干酱、火烤鱼、辣条是来平江必尝的三大美食。特别是平江豆干，结合传统卤制和烘焙工艺，制成香喷喷的豆干。相比我们平时吃的豆腐干，更有嚼劲，口感纯正。

       七、湘潭韶山

       全家齐上阵，全家去韶山，感受伟人情怀，接受励志教育，红色之旅！

       旅行策略

       运输：

       1.自动驾驶

       长沙到韶山全程约83.7公里，约1小时30分钟。具体路线可以直接用导航仪导航。现在，所有来韶山的车辆都要经过换乘中心才能进入景区，把车停在换乘中心，每人20元买一张换乘票，然后换乘公交车，凭此票进入景区。逛完一个景点，换乘大巴去下一个景点。

       2.高速铁路

       从长沙坐高铁到韶山南站，大概23分钟。

       目前，中国首条“国内-长沙-韶山”红色旅游线路空铁联运产品已经上线，旅客可以购买到韶山的航空、高铁一站式联运产品。乘飞机到达长沙黄花机场后，在候机楼乘坐免费磁悬浮列车到长沙南站，再乘坐G9695高铁到韶山南站。

       美食：

       韶山餐饮以地方菜和湘菜为主，突出韶山地方特色。韶茂菜，大人们的饮食习惯，湘菜口味，韶山特色，千味。石矛红烧肉要到韶山才能品尝到。韶山的大多数餐馆都可以品尝到这种正宗的食物。

       八、城头山

       比“中国最早的城市”三星堆早3000年的城头山，有迄今为止中国发现的最古老、最丰富、最完整的古城遗址。走进博物馆，可以看到比甲骨文早几千年的用于交流的描绘符号，以及聚焦溧阳平原风土人情的摄影展。6000年前的陶碗、陶罐、玉珏、玉璜和磨制石器，5000年前的陶豆和陶镜，以及数千年前当地部落首领的坟墓和墓葬.走进遗址区，还会听到地道的利州夯歌。展厅里，城墙廓馆，住宅居住遗址，陶器作坊区，稻田祭坛厅每一个地方都值得探索。

       同时，城头山还有世界上发现最早、保存完好、灌溉良好的人工水田遗迹，见证了中国长江流域新石器时代中晚期的辉煌历史。景区南门广场明确规划了“池塘”、“农田”和一座“玻璃廊桥”。“世界上最早的稻田”的故事在这里被现代稻田展现，历史与现代在一场隔空对话。

       在与祖先“对话”之后，游客还可以解锁各种游戏。在护城河里绕古城一圈，在春风里放风筝，在种满千朵海棠花的海棠园里打卡，租个烧烤架煮好吃的，体验古色古香的小酒馆，在彩绘园里观赏上百只孔雀的绚丽色彩，解锁“轮胎人”，拓展桥牌、蹦床、秋千、射击亭.度过快乐的一天。

       旅行策略

       地址：常德市澧县城头山镇城头山风景区

       开放时间：8: 30——16: 00(如有调整，以当日景区公告为准)

       运输：

       自驾游路线：从长沙出发，走张敞高速到岳阳/靖州出口，转二广高速到澧县出口下车，再参考城头山景区指示牌到达目的地。从张家界出发，走长张高速到荆州出口，然后转二广高速到礼县出口，再参考城头山景区的标志就可以到达目的地了。从宜昌出发，走汉宜高速武汉方向到荆州出口，然后转二广高速(京东高速)到蠡县出口，再参考市区旅游景点的指示牌到达目的地。从常德出发，从二广高速往荆州方向走，到澧县出口，再参考城头山景区的指示牌，即可到达目的地。

       乘车路线：在澧县汽车北站乘坐大坪公交。

       建议的游览路线：

       入口大门——游客服务中心(停车购票)——(步行或电瓶车)景观大道——江碑文纪念碑景点——博物馆——护城河——南门生态广场——遗址入口——城墙廓形博物馆——居住遗址——陶器遗址——稻田坛厅——归

       九、阳明山

       每年4月中旬到5月中旬是阳明山爬山赏花的最佳时间。野生杜鹃花盛开，繁花似锦绵延数十里，绝对惊艳。特别是在曼居吉，海拔1200多米的杜鹃花和映山红最为密集，形成了奇特壮观的杜鹃花海。行走间，鲜花迎面绽放，香气四溢，仿佛人间仙境。

       此外，阳明山还在万和湖推出了水上飞人、高空wiya、竹筏吃鸡、水上溜溜球等互动项目。其中，高空威亚每天将表演双威亚舞《我的天空》和《神雕侠侣》的经典舞蹈片段。表演结束后，游客可以被引导去体验。用竹筏吃鸡把手机游戏带到了真实场景。两艘水上竹筏各带5名队员展开射击比赛。

       旅行策略

       地址：永州市双牌县阳明山国家森林公园管理局

       运输：

       乘车路线：从永州市零陵区汽车站乘坐班车到阳明山。票价约17元/人。

       自驾路线：二广高速从双牌/茶林/阳明山/S216出口出，S216 阳明隧道后即可到达。长沙、衡阳走岳林高速、衡昆高速到二广高速。

       建议的游览路线：

       1.小黄园广场(叶子落)小黄园瀑布群洪钧亭曼菊吉天下第一杜鹃花云天阁观景台。

       2.小黄园广场(叶子落) 108天梯先师墓曼菊吉天下第一杜鹃花云天阁观景台。

       3.票站黄山观景台情人池情人谷红军亭曼菊吉佛光普照麻鞋安(万和湖)七祖桥长长湾瀑布五福湖索道站云天阁观景台天下第一杜鹃花。

       4.游客中心情侣池情侣谷红军亭曼菊吉佛光普照麻鞋寺(万和湖)龙潭红军亭。

       5.小黄源广场(叶子落)高山漂流双江口阳明山镇。

       6.云天阁观景台祖业赏花台飞珠落玉五福湖 Flyi

       7.云天阁观景台祖业赏花台飞珠落玉五福湖云天阁观景台

       8.小黄园广场(叶子落)情侣池情侣谷红军亭曼菊吉云天阁观景台五福池飞珠落玉一线天空龙潭歇马岩(万和湖)红军亭曼菊吉

       美食：

       阳山水质优良，其“食”以绿色、保健为特色。特别推荐野菜、竹笋、熏肉、酒糟、奶豆腐等当地小吃。

       十、沅陵辰龙关

       陈龙关位于沅陵县官庄镇，常德与怀化交界处。古代属于街亭驿，是京都通往云南、贵州、四川等地的必经之路。康熙年间，陈龙关因清军突破吴三桂残部，被康熙帝封为“天下第一陈龙关”，成为清朝开国历史节点上与山海关比肩的胜利关隘。“北有山海关，南有陈龙关”——的典故就是由此而来。

       这个曾经让清军苦战三年的天然关隘，在红军长征时被贺龙、任、萧克等人率领的红二、红六军团跨过。红军长征经过陈龙关的时间虽短，但留下了许多动人的故事，为陈龙关悠久的历史文化注入了红色文化基因。

       另外，陈龙关不仅是一个险要之地，而且盛产名茶。这里群峰秀丽，云雾缭绕，独特的地形和气候孕育了名茶“坦坦茶”。满眼绿色的山脊茶园，山间小桥流水，沿河两岸，山下是风景优美的公路。不妨来坦坦茶十里茶廊打卡，来一次清爽的舌尖之旅。

       旅行策略

       地理位置：龙观景区位于湖南省怀化市沅陵县官庄镇北部，距集镇仅一公里。东至长株潭城市群，西至吉首张家界，2小时车程。是连接湘东湘西两大地区的中转站。

       导航地址：湖南省怀化市沅陵县陈龙关S241

       美食：

       陈关的沱茶芽条肥壮、紧实、绿色、优质，需要打卡。

       十一、洪江古商城

       洪江古商城有“中国商业紫禁城”之称。它起源于春秋战国时期，形成于唐代的草市，兴盛于明末清初。古城内保存完好的明清古建筑有380多处，都说明它曾经享有天下繁华，遍布世界各地。行走其中，犹如穿行于明清的历史画卷中，依稀可见辉煌的历史魅力。

       同时，景区精心策划了参观码头、邀请刘府亲戚、民国往事等近十个不同类型的互动节目，让游客在景区参与投飞镖、打卡等商业文化互动。

       旅行策略

       开放时间：周一至周日8:00-17:00(每天可购票2000人，上下午可购票1000人，其中线上200人，线下800人)

       运输：

       自驾：包茂高速有洪江市(洪江区)出口，重庆、张家界、吉首、怀化等地向南行驶，茂名、贺州、桂林、通道等地向北行驶，沿包茂高速到洪江市(洪江区)出口，再直行30公里到达洪江古商城。沪昆高速有安江(洪江区)出口。上海、南昌、长沙、株洲、湘潭、娄底、邵阳西开，昆明、贵阳、凯里、黔东南、铜仁、枝江东开。走沪昆高速出口到安江(洪江区)，右转，直行26公里到洪江古商城。

       高铁：沪昆高铁设有怀化南站。游客可在怀化综合枢纽客运站乘坐新能源旅游直通车到达洪江古商城游客中心，在高铁站往西50米处。门票金额可以是

       十二、张家界大峡谷

       走进大峡谷，就像走进了“张家界地貌博物馆”。悬崖高耸，瀑布泉流，融山、水、洞、湖、峡谷、瀑布、溪流等自然风光于一体。到处绿树成荫，山花烂漫，动植物资源丰富多样。刚刚惊叹植被物种的多样性，就被吴王坡古战场、南红旗渠、剿匪遗址等人文景观吸引住了，景区的文化底蕴也丰富了。

       峡谷中的玻璃桥被称为“云天渡”，地势险峻陡峭。从远处看，玻璃桥薄如蝉翼。云间，桥如千尺白绢若隐若现于其中。游客一踏上桥面，就能豁然走出山川，大峡谷尽收眼底。

       然而，让人尖叫的不仅仅是绝版的风景，还有各种极限运动。体验高山峡谷间300米垂直自由落体的“蹦极”，体验悬崖峭壁间的“步步攀爬”，一头扎进青山绿水。每一次“尖叫打卡”都值得刷爆朋友圈。此外，张家界大峡谷还拥有飞越大峡谷VR、高空滑索、吴王坡滑道、一线天空滑道、观光电梯、寻宝电梯、雕塑电梯等多项体验项目。预计景区将推出飞拉达项目，目前还在进行最后的验收，落差200多米，非常刺激。

       旅行策略

       开放时间：2021年5月1日-5月5日，景区入园时间分为：08:00-12:00；12:00-16:00。

       运输：

       飞机到达

长沙周边周末自驾游好去处附最详细自驾攻略

       萨顶顶的母亲是蒙古族，父亲是汉族。

       3岁起，与奶奶一起在中国北方过着游牧生活，萨顶顶从小爱唱爱跳，是学校的文艺骨干。高中毕业后，考取了解放军艺术学院音乐系，主攻通俗唱法，并选修了作曲专业。

       2000年，参加第九届CCTV青年歌手电视大奖赛，获得专业组通俗唱法亚军。随后，进入中国人民解放军海军政治部歌舞团，任独唱演员。2001年，推出歌曲《自己美》和《咚巴拉》正式出道。

       2004年，发行个人音乐专辑《自己美》。2005年，改名萨顶顶。2006年，离开海政文工团，签约环球天韵公司。2007年，推出个人音乐专辑《万物生》。

       2008年，获得英国BBC世界音乐大奖亚太地区最佳音乐人奖。2009年，她的专辑《万物生》成为第51届格莱美奖“最佳世界音乐专辑奖”85个候选作品之一。

       2010年，推出音乐专辑《天地合》；同年，获得CCTV风云音乐环球红歌盛典年度最具国际影响力大奖。2011年，和吴青峰共同演唱的歌曲《剑雨浮生》提名香港**金像奖最佳原创**歌曲奖。

       2012年，推出音乐专辑《恍如来者》；同年，获得华鼎奖亚洲最受欢迎歌唱女演员奖。2013年，获得中国现代时尚20年颁奖盛典现代时尚明星人物奖。2014年，推出个人音乐专辑《幻境》。2015年，推出个人音乐专辑《庄周梦蝶集》。

扩展资料

       代表作品：

       1、《万物生》是由高晓松填词、萨顶顶谱曲，萨顶顶演唱的一首歌曲，该歌曲收录在萨顶顶的同名专辑《万物生》中 。2008年2月，该歌曲获得由南方周末中国文化原创榜颁发的年度金曲奖项。

       2、《自由行走的花》是由萨顶顶作词，萨顶顶、彭勃谱曲，萨顶顶演唱的歌曲，收录于萨顶顶2010年发行的专辑《天地合》。

       3、《咚巴拉》萨顶顶原创歌曲。

       4、《神香》是**《喜玛拉雅王子》的主题曲，由萨顶顶演唱，收录于2007年8月28日发行的专辑《万物生》中。

       5、《大名顶顶》是萨顶顶演唱的歌曲，由尹约作词，萨顶顶作曲，收录于萨顶顶于2015年发行的专辑《庄周梦蝶集》中。

养生的食物有什么

       在长沙周边有不少自驾游的好去处，距离也不是很远，非常适合想要短途自驾游的小伙伴们，那么接下来就让我们一起来看看，长沙周边有哪些自驾游好去处推荐吧！详见下文。

一、望城：打卡“网红水乡民宿”荷里乔江

       尽管生活在钢筋水泥的城市，但每个人心中依旧住着一个“陶渊明”，如果你也向往着水乡田园、隐于院落的悠然生活，不妨来荷里乔江体验一番。

       荷里乔江民宿位于乔口镇盘龙岭村，当地以荷花种植为主，盛产“荷花鱼”、“荷花虾”等农特产品，是超级文和友的供应基地。走进荷里乔江，悠悠荷塘、无际田野，小桥流水、田舍相望，你会被它独特的灵韵深深吸引。

       占地约250亩，分荷里接待区、荷里民宿区、荷里观赏区，是融主题民宿、田园美食、生态观光、乡村休闲等多功能于一体的特色田园综合体。

       民宿有4栋，共16个房间，有星空房、套房、单间三种房型。房间设计精巧雅致，整体散发着实木质感，超大落地窗，观景浴缸、中央空调、智能家居等设备一应俱全。

       每一栋民宿的取名，都是根据荷花的别称衍生而来。“荷里芙蕖”“荷里菡萏”“荷里水芝”“荷里水芸”，让人住进去就有一种“莲花深处清风徐来”的静美感受。每一栋民宿都带有空旷的庭院，庭院间既各自独立又相互串联，为亲朋欢聚、儿童嬉戏、户外烧烤等提供了充足的活动空间。

       出游攻略

       地址：长沙市望城区乔口镇盘龙岭村附近

       联系电话：13874810314

       游乐项目：

       荷里乔江内有丰富的游乐项目，可以垂钓、烧烤、酒会、游船、捉虾、喂萌宠等。在美食中心，当地盛产的荷花鱼、荷花虾等河鲜打捞上来直接烹饪上桌，农户自家的走地鸡、腊鱼腊肉等土菜色香味美。在文创中心，一楼有各式特色的文创产品，二楼提供特色奶茶、手磨咖啡。

       周边景点：

       1、柳林江

       柳林江距离荷里乔江仅15分钟车程，现在正值芝樱花盛开的时节，是一个鲜为人知但美到窒息的小众打卡地。

       2、团头湖

       团头湖距离荷里乔江仅30分钟车程，湖面广阔，碧波荡漾，风景宜人。

       3、乔口渔都

       乔口渔都距离荷里乔江仅10分钟车程，是全国特色小镇，屈原、贾谊和杜甫等在此留下了足迹与诗情，素有“长沙十万户，乔口八千家，朝有千人作揖，

       夜有万盏明灯”之美誉。

       4、柏乐园

       柏乐园距离荷里乔江仅15分钟车程，非常适合亲子游。

       5、靖港古镇

       靖港古镇距离荷里乔江仅20分钟车程，有着“原生态、原生活、原住民”的人文风貌，是千年历史文化名镇。

       注意：后面还有很多页哦!可以点击页码数跳转。

二、邵阳武冈

       距离长沙四小时车程，有一处远离城市喧嚣的地方，经过一段蜿蜒的山路，抵达时你不禁会感叹“只在此山中，云深不知处。”目之所及是云雾缭绕的幽谷，步之所及是青葱环绕的树林，这里就是武冈云山。

       武冈古称都梁，位于邵阳市西部中心，是一座拥有2200余年历史的省级历史文化名城，境内文物古迹众多，有国保2处，省保8处，有国家级非物质文化遗产1项(武冈丝弦)。

       这里有“六九福地”“楚南胜境”之称的国家4A级景区森林公园—云山，有同保楼、嗨花弄、云山露营公园3A级景区，有省级风景名胜区“法相洞天”法相岩，“湖南百景”之一的中山堂和“盖天下”之称的古城墙;有“绝似青云一支笔”的凌云塔，文天祥赞颂“都梁称伟岸”的文庙大成殿;还有始建于康熙年代，楹联荟萃的浪石古民居，纪念屈原的渔父亭和屈子庙，“湖南二十八古井”之一的“武陵春色”武陵井。

       相对于快节奏的生活，武冈是一个让人感到宁静且安逸的地方。久居都市满身浮躁，何不趁须臾闲暇，与三两好友来武冈看日影斑驳，闻花草清香;享舌尖之旅，感绢上山水。

       出游攻略

       地址：邵阳武冈市云山国家森林公园

       联系电话：0739-8888688

       交通：

       1、自驾

       邵阳--云山：邵阳(沪昆高速)—洞新高速—武冈东出口—云山(伴山景区)

       长沙--云山：长沙(沪昆高速)—洞新高速——武冈东出口—云山(伴山景区)

       永州--云山：永州(二广高速)—沪昆高速—洞新高速——武冈东出口—云山(伴山景区)

       怀化--云山：怀化(沪昆高速)—洞新高速——武冈东出口—云山(伴山景区)

       桂林--云山：桂林(呼北高速)—武冈东出口—云山(伴山景区)

       2、公共交通

       乘飞机到云山

       黄花机场—邵阳武冈机场，然后坐7路公交或打车直达云山国家森林公园伴山景区

       坐高铁到云山

       乘高铁到邵阳隆回站、邵阳洞口站，再坐车直达云山国家森林公园伴山景区

       公交路线：

       武冈市内乘坐7路公交车到终点站，伴山牌坊站(云山游客服务中心)

       美食：

       武冈被誉为卤菜之都，凭借独特的卤水工艺闻名全国，尤其是武冈香干，卤味十足，豆香味浓郁，受到大众的喜爱。武冈出名的可不只是武冈香干，武冈铜鹅、血酱鸭、米花等也极具地方特色，深受食客青睐。

三、邵阳新邵

       新邵县地处湘中腹地，素有“大美湖南之心”的美誉。这里山水相依，风光旖旎，旅游资源丰富，是湖南省全域旅游示范区，有国家4A级旅游景区白水洞风景名胜区，国家3A级旅游景区长寿清水、白云岩、岳坪峰国家森林公园和凤凰谷等。

       白水洞景区位于新邵县严塘镇内，是国家地质公园、国家AAAA级风景名胜区，自然景观与人文名胜交相辉映。白水洞名为洞，实为一条蜿蜒曲折的大峡谷，地势北高南低，棠溪河穿谷而过，激荡回环、水白如银，两侧群峰拱卫，宽窄不一，其型似洞，又别有洞天，故名白水洞。白水洞景区汇山、水、峡、洞、湿地于一体，以洞幻、石奇、水秀著称，有“高峡平湖‘罗山湖’”“溶洞博物馆‘白龙洞’”“地质奇观‘一线天’”“流泉飞瀑”等景观。其中，自龙洞的"海底世界""南天神柱""天下第一帘"最为奇绝，被中央电视台誉为"世界奇景"。

       白水洞历史悠久，人文底蕴丰厚，白水古院、两宜寺、古民居、简氏节孝坊等古建筑群错落于景区之内。早在明代，白水洞就已是湘中旅游胜地，文人墨客纷至沓来，多有赞咏。其中，尤以清人杨太灏的《自水洞游记》、李厚培的《白水洞纪胜集》《白水洞碑记》最为著名。

       日游白水洞，夜观风光带。资江风光带起于新邵段资水右岸新渔溪河大桥，止于下游晒谷滩水电站，长达12公里，共有八处景观，分别为海绵城市教育园、赛双清艺术文化广场、赛双清公园、资江水街、长滩沙滩公园、湿地公园(五馆一厅)、农耕文化园、杉林荷田。每当夜幕降临，资江码头便会上演音乐灯光大秀，伴着江边悠悠晚风，沿着资江风光带一路畅游，让人神清气爽，卸去一身疲累。

       出游攻略

       白水洞景区地址：邵阳新邵县严塘镇

       导航：白水洞国家级风景名胜区

       联系电话：0739-3662328

       交通：

       1、自驾游

       自长沙出发走长韶娄高速,到涟源市走二广高速,再从新邵县新邵西出口驶离高速,走塘白公路直达景区。车程约2.5小时。

       2、大巴

       长株潭汽车站—新邵县汽车站—严塘镇,然后可以选择租车自驾、乘坐的士或者景区客运专线等方式前往景区。

       3、高铁

       乘高铁到邵阳北站下,再坐班车到严塘镇,然后可以选择租车自驾、乘坐的士或者景区客运专线等方式前往景区。

       4、飞机

       乘飞机到武冈机场下,再从武冈北站坐车到新邵县汽车站,然后可以选择租车自驾、乘坐的士或者景区客运专线等方式前往景区。

       5、火车

       坐火车到邵阳站,出站后,可以选择租车自驾、乘坐的士或者景区客运专线等方式前往景区。

四、株洲酒仙湖

       在漫山遍野的花海中，开始一场亲子自驾，体验一次古风旅行。酒仙湖景区位于湖南省株洲市攸县境内，是酒埠江旅游区核心景区，为国家AAAA级旅游景区、国家森林公园、国家地质公园、国家湿地公园、国家水利风景区和省级风景名胜区。景区包括酒仙湖湖区、酒埠江地质博物馆、酒埠江大坝、攸女仙境、官田碉堡、水云桥等景点。酒仙湖湖水面积12.1平方公里，两岸群山巍巍，层峦叠嶂，林木葱茏。但要细数景区内美景之翘楚，则当属每年暮春开放的万亩油桐花。

       出游攻略

       景区地址：株洲市攸县酒埠江镇

       联系电话：0731-24466006

       交通：

       长沙：长株高速——沪昆高速——武深高速——酒仙湖景区(酒埠江国家地质公园)。全程时长约2.5小时。

       株洲：线路1：莲株高速——武深高速——酒仙湖景区(酒埠江国家地质公园)。全程约1小时。线路2：沪昆高速——武深高速——酒仙湖景区(酒埠江国家地质公园)。全程约1.5小时。

       酒仙湖景区推荐旅游线路：

       入园→参观地质博物馆→乘豪华游艇环湖游→参观攸女像→攸女仙境民俗文化游→禹林飞跃→水上乐园→环湖游道漫步→乘船返回

       美食：

       在主持人汪涵所写的《有味》一书中提到：“攸县小吃神州销，香干血鸭剁辣椒”。攸县特色美食不少，攸县香干、攸县血鸭、攸县晒肉、攸县银鱼羹等各具魅力，让人吃过就难忘。

五、岳阳十三村

       十三村是湖南省首个工业旅游景点、岳阳市首个国家AAA级景区工厂，趁假期，去十三村开展一场风味非遗探索之旅，感受原生态工厂的魅力与独特的食品工业景观吧!

       十三村坐落在风景优美、有“湘北门户”之称的临湘市羊楼司镇，是一座天然的生态型果园式工厂。十三村酱文化博览园是十三村公司生产厂区，是集三国文化、农耕文化、酱文化、道德文化于一体的果园式生态景区，厂区内古木参天，四季鸟语花香，笑脸墙、“德”字碑、天下第一坛、古代“宝马”车等一处一景，相映成趣。

       厂区厂景为产品应景而生。省级非遗产品“十三村”系列酱菜，有着厚重而深远的历史渊源和典故。“十三村”牌系列产品有香菇酱、香神腐乳、干窖腐乳、香神豆瓣、古香榨菜等20多种，均选用江南无污染优质蔬菜，采用独特传统秘方，经古窖藏自然发酵而成，出坛的酱菜青似碧玉、红如玛瑙、脆嫩可口、辣爽有劲，尝之口舌生津，回味无穷。

       出游攻略

       十三村酱文化博览园地址：岳阳市临湘市羊楼司镇107国道北50米

       交通：

       从长沙出发可乘坐火车或大巴，火车在临湘站下车，车程约2小时，然后乘坐14路公交车到十三村工厂

       自驾导航输入“同心·湖南十三村酱文化博览园”即可

       美食：

       十三村香菇酱选用优质有机香菇，采用先进酱料制作工艺，经过10多道工序精心制作而成。完整保留了香菇原始营养成分，不仅促进食欲，老少皆宜，而且是不可多得的佐餐佳品。

六、岳阳平江石牛寨

       达人特技挑战赛、全民牛人狂欢、萌宠明星绝活表演、悬崖乐园挑战.....石牛寨景区有多个网红项目，比如玻璃桥、悬崖秋千、天空漫步、天空之镜、飞拉达、玻璃栈道、手摘星辰、悬崖鸟巢、网红石头等，游客可以在景区实现一站式打卡。玩得尽兴的同时，还能拍出网红作品分享，惊艳朋友圈、微博和抖音。

       除了四大主题活动，景区拥有湖南首家以武侠文化为实景演艺的项目《闯王宝藏》，饱览美景的同时，还能欣赏演艺节目，一路上真是满满的收获。

       出游攻略

       景区地址：平江县石牛寨镇(原大坪乡)境内

       开放时间：上午8:00—下午17:30

       交通：

       自驾路线

       长株潭地区A:长浏高速→平汝高速→安定下高速→S308→加义镇→长寿镇→S308→龙门大桥(左转7公里)→平江石牛寨景区

       长株潭地区B:京珠高速(岳阳方向)→五市出口下高速→平江县→安定镇→S308→加义镇→长寿镇→S308→龙门大桥(左转)→平江石牛寨景区

       乘车线路

       1、岳阳火车站→47路公交车(五里牌站下车步行400米左右)→岳阳长途汽车站→平江天岳汽车站→玻璃桥景区石牛寨停车场侧门

       2、长沙汽车东站→石牛寨停车场附近十字路口(步行5分钟到景区大门)

       美食：

       酱干、火焙鱼、辣条，这是来到平江不可不试的三样美食。尤其是平江酱干，采用传统卤制与烘烤工艺相结合的方法，烧制出芳香四溢的豆腐干，与我们平时经常吃到的豆腐干相比，它更加具有嚼劲，而且味道纯正。

七、湘潭韶山

       全家齐上阵，一家老小前往韶山，感受伟人情怀，接受励志教育，来一场红色之旅吧!

       出游攻略

       交通：

       1、自驾

       长沙到韶山走高速全程约83.7公里，需要时间约1小时30分钟，具体路线可以选择导航仪直接导航。现在所有前来韶山的车辆都要经过换乘中心进入景区，把车停在换乘中心，购买每人20元的换乘票，凭这张票换乘大巴车进入景区游玩，参观完一个景点再换乘大巴车到下一个景点。

       2、高铁

       从长沙乘坐高铁到达韶山南站，车程约23分钟。

       目前，中国首条“国内—长沙—韶山”红色旅游线路空铁地联运产品已上线，旅客可以一站式购买航空与高铁车次组合的联运产品前往韶山。乘坐飞机抵达长沙黄花机场后，在航站楼内乘坐免费磁浮列车抵达长沙火车南站，再乘坐G9695次高铁前往韶山南站。

       美食：

       韶山餐饮以土菜和湘菜为主，突出韶山本土的地方特色。韶山毛家菜，伟人食俗，湘菜味道，韶山特色，千滋百味。毛氏红烧肉，到了韶山不能不尝，韶山大部分餐厅都能品尝到这一地道的美食。

八、城头山

       城头山，这座比三星堆还要早3000年的“中国最早的城市”拥有中国迄今所发现的年代最早、内涵最丰富、保存最完整的古城遗址。走进博物馆，你能见到比甲骨文还早了几千年的用于交流的刻画符号，集中展现澧阳平原风土人情的摄影展，来自六千年前的陶碗、陶盆、玉珏、玉璜、磨制石器，来自五千年前的陶豆、陶酒杯，几千年前当地氏族首领和陪葬者的墓葬?走入遗址区，你还会听到地道的澧州夯歌。展馆里，城墙剖面馆、房屋居住遗址、制陶作坊区、稻田祭坛馆?每一处都值得探索。

       同时，城头山还拥有世界迄今所发现的年代最早、保存完好、灌溉设施完备的人工水稻田遗迹，见证了中国长江流域新石器时代中晚期的辉煌历史。景区南门广场有规划清晰的“池塘”与“农田”，还有一座“玻璃廊桥”。“世界最早的水稻田”的故事在这里由现代的水田展现，历史与现代在隔空对话。

       与先祖们“对话”完毕，游客还可以解锁多种玩法。乘坐护城河游船绕古城一周，借着春风的肆意放风筝，打卡栽着千株海棠花的海棠园，租借烧烤架烹饪美食，体验古风小酒馆，围观彩绘园几百只孔雀的绮丽色彩，解锁“轮胎人”、拓展桥、蹦床、秋千、射击摊?度过一整日的欢乐时光。

       出游攻略

       景区地址：常德市澧县城头山镇城头山旅游景区

       开放时间：8：30——16：00(如有调整，以景区当日公告为准)

       交通：

       自驾游路线：从长沙出发，上长张高速至岳阳/荆州出口，转二广高速到澧县出口下高速，然后参照城头山旅游景区标识抵达目的地。从张家界出发，上长张高速长沙方向至荆州出口转二广高速到澧县出口下，然后参照城头山旅游景区标识抵达目的地。从宜昌出发，上汉宜高速武汉方向至荆州出口转二广高速(荆东高速)到澧县出口下，然后参照城市旅游景区标识抵达目的地。从常德出发，上二广高速荆州方向至澧县出口下高速，然后参照城头山旅游景区标识抵达目的地。

       公交线路:澧县汽车北站内乘坐大坪方向客车。

       建议游玩线路：

       入园门楼——游客服务中心(停车购票)——(步行或电瓶车)景观大道——江题词碑景点——博物馆——护城河——南门生态广场——遗址入口——城墙剖面馆——居住遗迹——制陶遗迹——稻田祭坛馆——返程

九、阳明山

       每年4月中旬到5月中旬是阳明山登山赏花的最佳时间。野生杜鹃竞相开放，红火鲜花绵延数十里，令人称绝。尤其是万寿寺海拔1200米以上的云锦杜鹃、映山红杜鹃最为密集，形成了奇特壮观的杜鹃花海，行走其间，鲜花迎面盛开，花香扑鼻而来，仿佛一派人间仙境。

       此外，阳明山还在万和湖边推出了水上飞人、高空威亚、竹筏吃鸡、水上悠波球等互动项目。其中高空威亚，每天会演出双人威亚舞蹈《我的天空》和《神雕侠侣》经典飞舞片段，表演之后可以指导游客开展体验。竹筏吃鸡则把手机游戏搬到了现实场景，两艘水上竹筏各乘坐5名队员，开展射击比赛。

       出游攻略

       景区地址：永州市双牌县阳明山国家森林公园管理局

       交通：

       乘车路线：永州零陵区汽车站乘坐至阳明山的班车，票价约17元/人·次。

       自驾路线：二广高速从双牌/茶林/阳明山/S216出口离开，经S216→阳明隧道后即可到达。长沙、衡阳方向走岳临高速、衡昆高速转入二广高速。

       建议游玩线路：

       1、小黄江源广场(叶子漯)→小黄江源瀑布群→红军亭→万寿寺→天下第一杜鹃红→云天阁观景台

       2、小黄江源广场(叶子漯)→108阶梯→先师冢→万寿寺→天下第一杜鹃红→云天阁观景台

       3、门票站→黄杉观景台→恋人潭→恋人谷→红军亭→万寿寺→佛光普照→歇马庵(万和湖)→七祖桥→长菖湾瀑布→五福潭→

       索道站→云天阁观景台→天下第一杜鹃红

       4、游客中心→恋人潭→恋人谷→红军亭→万寿寺→佛光普照→歇马庵(万和湖)→龙潭→红军亭

       5、小黄江源广场(叶子漯)→高山漂流→双江口→阳明山集镇

       6、云天阁观景台→祖爷赏花台→飞珠落玉→五福潭→飞珠落玉→一线天→龙潭→歇马庵(万和湖)

       7、云天阁观景台→祖爷赏花台→飞珠落玉→五福潭→云天阁观景台

       8、小黄江源广场(叶子漯)→恋人潭→恋人谷→红军亭→万寿寺→云天阁观景台→五福潭→飞珠落玉→一线天→龙潭→

       歇马庵(万和湖)→红军亭→万寿寺

       美食：

       阳明山拥有优良的水质水源，“食”特色在于绿色、保健，特别推荐野菜、竹笋、烟薰腊肉、酒糟肉、乳豆腐等地方小吃。

十、沅陵辰龙关

       辰龙关位于沅陵县官庄镇境内，地处常德与怀化的交界地，古属界亭驿，是由京都通向滇、黔、川等地的必经之道。康熙年间，因清军在此大破吴三桂残部，辰龙关因而也被康熙皇帝封为“天下辰龙第一关”，在清朝立国的历史节点上成为与山海关比肩而立的胜利之关——“北有山海关，南有辰龙关”的典故自此而来。

       这道曾让清朝军队苦攻三年的天然雄关，却在红军长征时被贺龙、任弼时、萧克等人率领的红二、六军团一闯而过。红军长征过辰龙关虽然时间很短，但留下了许许多多令人动容的故事，给辰龙关久远的历史文化注入了红色文化基因。

       此外，辰龙关不仅地势险要，而且盛产名茶。这里峰峦挺秀，云雾缭绕，独特的地形和气候蕴育出千古名茶“碣滩茶”。垄垄茶园绿意盎然，山山之间小桥流水，沿河堤岸、景区道路依山随形。不妨来碣滩茶十里茶廊打卡，赴一场沁心的舌尖之旅。

       出游攻略

       景区位置：龙关景区位于湖南省怀化市沅陵县官庄镇的北部，距集镇仅一公里，向东往长株潭城市群，向西去吉首张家界均为2小时车程，是连接湘东与湘西两大区域的中转站。

       导航地址：湖南省怀化市沅陵县S241辰龙关

       美食：

       辰龙关所产碣滩茶芽条肥壮紧致、色泽翠绿、品质上乘，打卡必备。

十一、洪江古商城

       洪江古商城有

       “中华商业故宫”之名。它起源于春秋战国时期，成形于唐代的草市，鼎盛于明末清初。古城内保存完好的明、清古建筑共380多栋，无不彰显着这里曾纳天下之繁华而通四海。行走其中，就仿佛穿梭在明清历史画卷中一般，依稀窥见那辉煌的历史遗韵。

       同时，景区还精心策划出近十款不同类型的互动节目，拜码头、刘府招亲、民国往事等体验式节目，让游客参与掷飞镖、景点打卡等商道文化互动。

       出游攻略

       开放时间：周一至周日8:00-17:00(每天限购票人数2000人，上午和下午各限购1000人，其中线上限购200人、线下限购800人)

       交通：

       自驾：包茂高速设有洪江市(洪江区)出口，重庆、张家界、吉首、怀化等地向南行驶，茂名、贺州、桂林、通道等地向北行驶，沿包茂高速至洪江市(洪江区)出口下高速，再直行30公里到达洪江古商城。沪昆高速设有安江(洪江区)出口，上海、南昌、长沙、株洲、湘潭、娄底、邵阳等地向西行驶，昆明、贵阳、凯里、黔东南、铜仁、芷江等地向东行驶，沿沪昆高速至安江(洪江区)出口下高速右转，再直行26公里到达洪江古商城。

       高铁：沪昆高铁设有怀化南站，游客可在高铁站西侧50米处的怀化综合枢纽客运站乘坐新能源旅游直通车直达洪江古商城游客中心，车票金额还可直抵景区门票价格，乘车时间为上午6点至下午18:30分。怀邵衡铁路设有安江站，换乘安江-洪江的快巴(约30分钟车程)。

       飞机：怀化建有芷江机场，自驾至洪江古商城约70分钟的车程，从芷江机场可换乘出租车到洪江，或乘机场大巴至怀化汽车南站(40分钟)再转乘怀化-洪江的快巴。

十二、张家界大峡谷

       走进大峡谷，就像是走进了“张家界地貌的博物馆”。绝壁高耸，飞瀑流泉，集山、水、洞、湖、峡谷、瀑布、溪流等自然景色于一体，绿树遍野，山花烂漫，动植物资源丰富多样。刚惊叹于植被物种之多，又被吴王坡古战场、南方红旗渠、剿匪遗址等人文景观吸引，景区的人文底蕴也丰富了起来。

       峡谷内玻璃桥有“云天渡”之称，其所处地形悬崖沟谷、陡峭险峻，远看玻璃桥薄如蝉翼。在云雾之间，大桥宛如千尺白绫在其中若隐若现，游客一踏上桥面便可从山水之中突然超脱出山水之外，大峡谷的景色尽收眼底。

       然而，让人尖叫的，不仅仅是绝版的风景，还有丰富多样的极限运动。在高山峡谷间体验300米垂直自由落体的“蹦极”，在绝壁之间体验“步步高升”攀岩，一头“扎进”青山绿水之间，每一个“尖叫打卡”都值得刷爆朋友圈。此外，张家界大峡谷还设有飞越大峡谷VR、高空滑索、吴王坡滑道、一线天滑道、观光电梯、寻宝电梯、雕塑电梯等多个体验项目。景区预计还将推出飞拉达项目，目前还在进行最后的验收，落差有两百多米，非常惊险刺激。

       出游攻略

       开放时间：2021年5月1日至5月5日景区入园时间分为：08:00-12:00;12:00-16:00。

       交通：

       ①飞机到达

       1.机场→汽车站(张家界-江垭)→张家界大峡谷景区。2.机场→汽车站(张家界-武陵源)→武陵源汽车站(武陵源-大峡谷)→张家界大峡谷景区游客中心。3.的士、网约车。

       ②高铁(张家界西站)到达

       1.高铁站→汽车站(张家界-江垭)→张家界大峡谷景区。2.高铁站→汽车站(张家界-武陵源)→武陵源汽车站(武陵源-大峡谷)→张家界大峡谷景区。3.的士、网约车。

       ③火车站到达

       1.汽车站(张家界-江垭)→张家界大峡谷景区。2.汽车站(张家界-武陵源)→武陵源汽车站(武陵源-大峡谷)→张家界大峡谷景区。3.的士、网约车。

       ④汽车站到达

       1.中心汽车站(张家界-江垭)→张家界大峡谷景区。2.中心汽车站(张家

以刚刚开始为题写作文

        养生的食物有什么

       　养生的食物有什么，食物对我们身体的影响是巨大的，这个影响有好也有坏，所以我们要注意饮食均衡，多吃有益的东西，养生食谱才能生活的更健康，下面分享养生的食物有什么。

养生的食物有什么1

1、日常养生的食物

1、香蕉

       　香蕉含生物碱，可振奋精神和提高信心。而且香蕉是食物中色氨酸和维生素B6的来源之一，它们都可帮助大脑制造血清素，减少忧郁的产生，下午加餐或早餐都可以吃一根香蕉来帮助达到一天的水果量。

2、巧克力

       　吃巧克力让人心情愉快，这是由于巧克力在大脑中释放复合胺的缘故。复合胺由色氨酸形成，人体自身无法制造，只能依靠从外界食物获得。巧克力本身色氨酸含量并不高，但它含有大量的糖，可以引发胰岛素的生成。胰岛素确保糖分进入细胞中，留下来的色氨酸进入大脑，被合成为复合胺。当复合胺停留在脑神经键中就会对人的情绪产生积极的影响，帮助赶走沮丧情绪。

       

3、牛奶

       　体内缺钙的人，神经系统处于过度兴奋的状态。小孩缺钙会哭闹不停，成年人缺钙则容易被惹怒，情绪很难控。缺钙还会加剧失眠，而睡眠不好时脾气往往较差，牛奶正是钙的最佳来源，每天早上喝一杯鲜奶，下午一杯酸奶，也是快乐的源泉。

4、葡萄柚

       　葡萄柚里丰富的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体更具抵抗力，而且维生素C还可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺和肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

5、深海鱼

       　研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不仅是因为大海让人神清气爽，更是因为住在海边的人经常吃深海鱼。哈佛大学的科研人员指出，海鱼中的OMEGA-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似功效，能阻断神经传导路径，提高血清素的分泌。

6、全麦面包

       　碳水化合物可以增加血清素的分泌。麻省理工学院的研究人员就曾表示，把面食、点心这类食物当作抗忧郁剂来吃是有科学依据的。

       　食物可以让人开心，但更重要的是要学会调理自己的心情哦，要知道，经常心情郁闷、心里不开心对身体健康也是不利的。

2、日常养生的方法

一、小口喝水

       　喝水时最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否则身体无法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然间下起大雨一样，尤其是循环差、经络容易阻滞的人，反而会引起身体局部“闹水灾”，也就是水肿。

二、多摄取具抗氧化功效食物

       　如维他命C、E，绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。

三、吃含水量超过70%的水果蔬菜

       　每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300多毫升水分。养生专家发现，芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋阴润燥。

四、温和的清洁品和温水

       　将清洁用品换成比较温和的类型。避免使用磨砂洗面奶，改换成分单纯、温和的保湿洗面奶。天冷后，上洗手间，会不自主用稍烫的水来洗手或洗脸，好像这样才能保暖、洗净污垢。实际上，热水会破坏皮肤的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激脸部微血管扩张，让人干痒不舒服。

五、在办公桌上放个“活氧吧”

       　研究发现，当室内温度处于18摄氏度~25摄氏度，湿度为45%~65%时，人的身体、思维会处于最佳状态。在办公桌上养一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽不但能增加局部环境的湿度，形成一个天然“活氧吧”，还能缓解视力疲劳，让工作环境宁静温馨。

六、随时注意保湿

       　每天摄取2000CC的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现乾燥的细纹。

       　七、带一个高质量的保温杯上班

       　带一个高质量的保温杯上班，里面盛上养生专家推荐的冬季祛燥好饮双银百合汤。

       　银耳一片、银杏5~8粒、百合5克、冰糖或者蜂蜜适量同时放入保温杯内，用70度以上的水（就是我们办公室饮水机里热水的温度）闷泡1小时左右，一杯温热滋润的好饮就OK了。这款饮品有润燥生津的功效，可防治咽喉干痛、声音嘶哑、鼻腔干燥、口唇干裂等。

八、出门屈膝穿鞋

       　许多人换鞋时习惯坐在凳子上，或者站着穿鞋。其实，蹲下屈膝穿鞋更好。能活动腰椎骨、刺激小腿肚和脚踝处的运动，会觉得腿部肌肉在使劲。有意识地多做一些弯腰、屈膝、下蹲动作，还能增强心脏活力，改善体位变化而引起的头晕症状。

九、热水熏脸缓解鼻干鼻塞

       　在暖气房，常会感觉到鼻干、鼻塞，特别难受。这时候可以倒一杯热开水，让水蒸气熏一熏鼻腔，并对着杯口做深呼吸，2分钟左右。

       

十、办公适时拍打运动

       　久坐办公室时，别忘了抽空起身拍打身体和手掌。拍打是一种很好的自我***，可以振动身体内部的经络与器官，使之放松而避免由于肢体僵硬和麻木造成的颈椎和腰椎病。而拍打手掌是因为手心手背布满身体的相关穴位，刺激穴位，使经络通畅，能消除抑郁、焦虑情绪，也能增加大脑和心脏供血，健脑益智，防治动脉硬化和老年痴呆症，促进身心健康。

十一、叩头

       　每天早晨或晚上睡前轻叩头部——刺激头部穴位，能够调整人体健康状况。全身直立，放松。双手握空拳举于头部，自然活动腕关节，用手指轻叩头部，先从前额向头顶部两侧叩击，然后再从头部两侧向头中央。次数视各人情况自定，一般50次左右为好。

十二、梳头

       　首先直向梳刷，用木梳（别用塑料、金属制梳，最好是黄杨木梳，若无木梳，也可用手指代替）从前额经头顶部向后部梳刷，逐渐加快。梳时不要用力过猛，以防划破皮肤。接着斜向梳刷。先顺着头形梳，将头发梳顺，接着逆向梳，再顺着头形梳。每分钟约20－30下，每天1次，每次3－5分钟。这样可以刺激头皮神经末梢和头部经穴，通过神经和经络传导作用于大脑皮层，调节经络和神经系统，松弛头部神经，促进局部血液循环，达到消除疲劳、强身和促进头发生长的效果，对脑力劳动者尤为适宜。

十三、击掌

       　两手前平举，呈90度角，两手五指伸直展开。然后用力击掌，越响越好。击掌主要是刺激两手上相应穴位，一般在20次左右。

十四、浴手

       　浴手是保健按摩中的一种。取习惯体位，排除杂念，心静神凝，耳不旁听，目不远视，意守肚脐，两手合掌由慢到快搓热。

十五、搓面

       　把搓热的手平放在面部，两手中指分别由前沿鼻两侧向下至鼻翼两旁，反复揉搓，到面部发热为止。然后闭目，用双手指尖按摩眼部及周围。

十六、搓耳

       　耳廓上有很多穴位。用两手食指、中指、无名指三指，前后搓擦耳廓，刺激分布在耳廓上各种穴位。次数多少也是视各人情况而定，一般以20次左右为度。

十七、搓颈

       　先用两手食指、无名指反复按摩颈后部的风池、风府穴，力量由轻到重，直到局部发热，然后左右前后转动颈部，速度要慢但幅度要大。

十八、缩唇

       　呼吸直立，两手叉腰，先腹部吸气。停顿片刻，然后缩唇，不要用力，慢慢呼气，直到吐完为止，再深深吸一口气，反复十余次。这样能延长氧气在肺泡内的时间，促进氧气与二氧化碳交换。

十九、弯腰

       　双脚自然分开，双手叉腰，先左右侧弯30次左右，再前后俯仰30次，然后两臂左右扩胸数次。

二十、散步

       　散步是指不拘形式，闲散、从容地踱步。

       　1、散步前应该让全身放松，适当地活动一下肢体，调匀呼吸，平静而和缓，然后再从容展步，否则达不到锻炼目的。

       　2、步履宜轻松，犹如闲庭信步。这样，周身气血可调达平和，百脉流通，内外协调。

       　3、散步宜从容和缓，不宜匆忙，把一切琐事暂时扔开，方能解疲劳、益智神。

       　4、散步宜循序渐进，量力而行，做到形劳而不倦，可别气乏喘吁。

       　5、散步的速度分为三种：

       　（1）、缓步（指步履慢，行走稳健，每分钟约60－70步，这样散步适于年老体弱者及饭后运动）。

       　（2）、快步（指步履速度稍快的行走，每分钟约120步左右，由于这种散步比较轻快，久行之能振奋精神，兴奋大脑，使下肢矫健有力）。

       　（3）、逍遥步（指散步时且步且停，且快且慢。走一段距离后停下来稍作休息，然后再走；或快走一程，再缓步一段。这种走走停停快慢相间的散步，适用于病后康复和体弱多病的人）。

养生的食物有什么2

一、女性养生的食物

1、红米

       　红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。内含丰富的磷，维生素a、b群，能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病；又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素e、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。

2、番茄

       　据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。

3、西兰花

       　我们大很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花，它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂，减缓女人体内的自由基，从而延缓衰老。

       

4、黄豆

       　黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。

5、红萝卜

       　红萝卜对于女性来说，有以下三大作用：《本草经疏》记载：“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学表明：红萝卜内含有大量纤维素、b族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。

6、菌类

       　食用菌的营养价值：高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食品的顶峰，被称为上帝食品，长寿食品。

7、橙子

       　在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命c，现今的.营养学已一致推崇维他命c为抗氧化剂之一。它的三大作用：阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象；避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用，尤其是胃癌和食道癌；抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇，维持血管及心脏健康。

二、养生方法

1、吃

       　女性日常养生其实在吃这一块是需要花费很多的时间和精力的，民以食为天这句话就已经证明了吃是多么的重要。养生的女性在吃这方面首先要遵循的一个原则就是清淡，所以多吃五颜六色的蔬菜水果就变得十分的有必要了。一日三餐中的营养搭配也是要做到均衡的，“早餐要好、午餐要饱、晚餐要少”这样的一个三餐原则也是必不可少的。

2、喝

       　水是我们人体最不可或缺的一种东西，喝水补水的效果可能是比一些补水的化妆品要更好。但是女性日常养生中要切记少喝凉水和可乐、奶茶等不健康的饮料，生活中可以自己制作一些红糖姜茶饮用。也可以适当的泡一些绿茶和红茶之类的促进肠道健康，有条件的也可以保证每天喝一点蜂蜜水。要做到每天早上刷牙前和刷牙后都饮用一杯大约250毫升的水，一天摄入六到八杯的水是必须要做到的。

3、动

       　女性日常养生一定是离不开运动的，生命在于运动这句话也已经诠释了运动的重要性。女性日常养生最好是要保证每天有半个小时的运动量，室内的健美操、瑜伽、舞蹈等都是很好的运动方式。周末或者放假也可以投入大自然的怀抱做一些爬山、郊游等运动。当然了跑步、打球、广场舞等也是可以的。

4、补

       　女性朋友因为每一个月都要经历一个特殊的生理周期，所以补血对于女性日常养生来说也是非常重要的。女性日常养生需要多食用一些如红枣枸杞等具有补血益气的食材，同时也可以自己熬煮一些具有补血功效的汤来喝。

养生的食物有什么3

哪些食物有强大的养生效果

蜂蜜

       　蜂蜜中有一种自然成分，可以帮助大脑进入“关闭”的状态。在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量，在蜂蜜中含量最高。

榴莲

       　很多人都不爱吃榴莲，因为其味道特殊，其实榴莲是营养价值非常高的，尤其是在泰国经常作为病人，产后妇女补养身体的食物。榴莲是可以活血散寒，缓解痛经的食物，特别适合饱受痛经困扰人群常吃。榴莲还可以改善腹部寒凉，促进身体体温上升，是寒性体质必备食物。但是要注意因为榴莲是可以暖身的，不可以吃太多，否则容易造成身体燥热，导致肠胃无法完全吸收而上火。为了消除燥热，可以吃榴莲的时候喝一些淡盐水，或者吃一些梨，西瓜等对于消除燥热都很好。

草莓

       　草莓的外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香。草莓营养价值高，含丰富维生素C，有帮助消化的功效。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。草莓中活性物质鞣酸具有抗癌作用。新鲜草莓中的化学物质波里芬诺可阻止癌细胞形成。

葡萄

       　葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高，成熟的浆果中含糖量高达10%～30%，以葡萄糖为主，可被人体直接吸收。葡萄还含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素，以及多种人体必需氨基酸。经常吃葡萄可以降低高血压。原因是，葡萄中富含的黄酮类化合物具有降血压功效。

蓝莓

       　蓝莓是一种营养价值非常高的水果果肉富含丰富的维生素、蛋白质和矿物质等营养元素，其中蓝莓中独特的珍贵的花青苷色素在众水果中比重是非常的高。蓝莓中还富含丰富的蛋白质、膳食纤维、脂肪、维生素等营养元素。每周吃3份蓝莓可以使心脏病危险降低1/3。每周至少吃1份蓝莓，高血压危险降低10%。蓝莓中花青素有益血管健康，能降低心脏病和高血压危险。

       

葡萄柚

       　吃葡萄柚有助于防止脂肪团的产生。葡萄柚富含维生素C，可促进肝脏解毒酶的生成和活动。此外，葡萄柚中含有钾，还含有能降低血液中胆固醇的天然果胶，因此是高血压和心血管疾病患者的最佳食疗水果。

杏仁

       　杏仁中含有的维生素E，可有效地延缓大脑因年龄导致的衰老问题。一般每天摄取两盎司就够了。杏仁巧克力之所以对大脑有益，心理原因也不能忽视。在感到焦虑，忧郁或心情不佳时，吃几颗杏仁无疑是对自己小小的宠爱和嘉奖。

鱼

       　多吃鱼类可以润肺、补肺，从而缓解哮喘病的症状。这是因为鱼肉中含有丰富的镁元素，难怪急诊室的医生都用含镁类药物来治疗哮喘病人。对于患严重哮喘的病人。最好每日三餐中保证吃至少一顿的鱼类或其它海鲜类食物。另外，在绿色蔬菜中，菠菜也有同样的功效。

芦笋

       　芦笋中的多种抗氧化剂有助肝脏保持最佳工作状态，让人面对压力时，能更为轻松。

芥末

       　作为一种调味料，受到很多人的喜爱，同样有很多人都不喜欢这个味道。芥末辣味强烈，有很强的刺激作用，对于调节女人内分泌效果明显，另外芥末还可以增强性功能，刺激血管扩张，增强面包气血运行，让女人脸色红润。另外芥末当中的成分可以防止蛀牙，对抗癌症，防止血管斑块沉淀，扶住治疗气喘等等。芥末还可以有效预防高血脂，高血压，冠心病，降低血压粘稠度等等。

       　这些东西其实都是有养生的效果的哦！

       1. 以“刚刚开始”为题写一篇作文（700字）

        有首歌中这样唱：“那时一切才刚刚开始，我拿着打开未来的钥匙，也许有些单纯幼稚，对世界的热情不肯丧失。”

        的确，现在的我们正年少，一切才刚刚开始。 生活才刚刚开始，一幅美丽的画卷正在我们面前展开，我们正带着丝丝青涩与懵懂，迈入社会的大门。

        对于生活的美好，我们充满期待；对于生活的残酷，我们勇于挑战。尽管还有些单纯，有些幼稚，但这只是刚刚开始，以后的路还很长，我们总会变得成熟。

        奋斗才刚刚开始，我们即将面临人生的第一次考验——中考。初三的学习生活，比起初一初二来，自然是繁忙劳累的，用流行的话来说，真是“压力山大”！我们会感到枯燥，感到无味，会抱怨，会无奈……但这只是开始，将来，我们还要面临高考，面临生活的各种考验，我们绝对不能放弃，一定要继续努力。

        因为，奋斗才刚刚开始。 梦想才刚刚开始，有着无限理想与期待的我们这在通往未来的路上。

       

        人生是对梦想的追求，梦想是人生的指示灯，失去了这灯的作用，就会失去生活的勇气。因此，只有坚持远大的人生梦想，才不会在生活的海洋中迷失方向。

        托尔斯泰将人生的梦想分成一辈子的梦想，一个阶段的梦想，一年的梦想，一个月的梦想，甚至一天、一小时、一分钟的梦想。每一分，每一秒，都是我们向梦想前进的步伐，梦想才刚刚开始。

        青春才刚刚开始，年少轻狂的我们迎来了最美好的时光。青春，让我们肆无忌惮，畅然释怀，体味风那样的自由，感受云那般的自在，青春赋予我们的是生命的巅峰，我们无须成熟，我们不再无知，我们唯有执着，因为，青春，才刚刚开始。

        一切才刚刚开始，尽管以后可能会遇到困难，面临挫折，遭受打击，可我们不会惧怕，更不会逃避，因为，这只是开始。 非原创，希望对楼主能有些帮助。

2. 以刚刚开始为题写作文

        夜幕拉开了，黑色悄无声息地蔓延。我循环播放着那首范冰冰的《刚刚开始》，时光总是在不觉中流逝，就好像昨天才踏入这个陌生而又憧憬的学校，明天却将要为他画上尾声一样。

        我站在窗边，那深邃的夜色将整个小区包围，一切即如我的内心，寂静极了，只是偶尔听得几声车鸣。不知是怎样的一种情绪牵动了我，想出去走走，孤身一人走在街道上，任灯光将自己的背影拉长，是一种怎样的感受？

        半月悬挂在夜空中，还有几丝深蓝色浮云游走。我漫无目的地行走，耳边传来人群的嘈杂声，这是一个中心广场。那些小贩们在吆喝，吃的喝的玩乐的，似乎应有尽有。人们跳着广场舞，不过多数是些中年人，眼前尽是霓虹灯的闪耀，迷乱了视线。我竟觉得这眼前之景距我如此遥远，好似浮夸，只想逃离。

        走近湖畔，清新的水气扑面而来，还有潺潺的流水声，静静流淌。突然想起了老师曾说过的一句话：“当你觉得累了的时候，便去寻有山有树有水的地方。”看着水中若隐若现的倒影，想着这话其中道理，或许我的内心也可以像这一汪湖水般沉淀。环着湖边向北走去，留意到身边一张张变换的面孔，似乎一张张面孔渐渐苍老，渐渐爬上了皱纹，直至消失不见。听着他们的谈笑声，家里的琐事，情感的纠葛，一切都交织在一起。湖畔的小亭中，有三三俩俩的老年人聚集。再向前，一块空地上，那些老年人们在打太极，缓和轻灵。一台老式播放机里播放着柔曼舒缓的音乐。我走到了湖的尽头，驻足欣赏，回首来路，时光是如此的不小心，不小心就白了头，不小心就溜到了尽头。

        就像范冰冰在歌声里唱到：“好想一切才刚刚开始，打着代表胜利的手势。”我该庆幸，我才刚刚开始，我的人生才刚刚开始，我还有时间，我还可以去珍惜，我还可以去拼搏——直至白了少年头时，还可以回首这段往事，问心无愧。

3. 一篇以刚刚开始为题的作文

        当明天变成了今天成为了昨天，最后成为记忆里不再重要的某一天，我们突然发现自己在不知不觉中已被时间推着向前走，在这件事里成了另一个自己。

        ——题记

        夜幕拉开了，黑色悄无声息地蔓延。我循环播放着那首范冰冰的《刚刚开始》，时光总是在不觉中流逝，就好像昨天才踏入这个陌生而又憧憬的学校，明天却将要为他画上尾声一样。

        我站在窗边，那深邃的夜色将整个小区包围，一切即如我的内心，寂静极了，只是偶尔听得几声车鸣。不知是怎样的一种情绪牵动了我，想出去走走，孤身一人走在街道上，任灯光将自己的背影拉长，是一种怎样的感受？

        半月悬挂在夜空中，还有几丝深蓝色浮云游走。我漫无目的地行走，耳边传来人群的嘈杂声，这是一个中心广场。那些小贩们在吆喝，吃的喝的玩乐的，似乎应有尽有。人们跳着广场舞，不过多数是些中年人，眼前尽是霓虹灯的闪耀，迷乱了视线。我竟觉得这眼前之景距我如此遥远，好似浮夸，只想逃离。

        走近湖畔，清新的水气扑面而来，还有潺潺的流水声，静静流淌。突然想起了老师曾说过的一句话：“当你觉得累了的时候，便去寻有山有树有水的地方。”看着水中若隐若现的倒影，想着这话其中道理，或许我的内心也可以像这一汪湖水般沉淀。环着湖边向北走去，留意到身边一张张变换的面孔，似乎一张张面孔渐渐苍老，渐渐爬上了皱纹，直至消失不见。听着他们的谈笑声，家里的琐事，情感的纠葛，一切都交织在一起。湖畔的小亭中，有三三俩俩的老年人聚集。再向前，一块空地上，那些老年人们在打太极，缓和轻灵。一台老式播放机里播放着柔曼舒缓的音乐。我走到了湖的尽头，驻足欣赏，回首来路，时光是如此的不小心，不小心就白了头，不小心就溜到了尽头。

        就像范冰冰在歌声里唱到：“好想一切才刚刚开始，打着代表胜利的手势。”我该庆幸，我才刚刚开始，我的人生才刚刚开始，我还有时间，我还可以去珍惜，我还可以去拼搏——直至白了少年头时，还可以回首这段往事，问心无愧。

4. 如何写以《刚刚开始》为题的作文

        一个漫长的暑假已过去，迎来的是一个美好的秋天.时间飞逝 停泊在港湾的小船已经出航，驶出了平静的港湾 驶进了中学的海面。迎着早晨的第一缕阳光，我们来到了素未谋面美丽的校园，开始了新一学期的征途.

        在过去的旅途中，无论你是否拥有过欢笑，拥有个阳光，这都已成为永远的记忆，加上一把锁将它封闭起来吧！摆在我们面前的，新的老师，新的同学，新的旅途，新的梦幻，新的生命正在破土而出，面对这一切，我们该怎么办.由于现实的残酷，我们将化身为一个个骑士，抹掉胸口上的创伤，擦掉昔日的荣耀，拿上我们的曾经的利器，整装待发，新学期的目标是我们新的征途的开始！

        也许你的目标是考上自己理想的大学，也许你的目标是成绩名列前茅，不同的目标驱动着我们相同的梦想。目标是我们通往成功的地图，只有付出了行动，迈出我们坚实的步伐，才能让我们到达成功的彼岸。确定我们的目标，就要为了他努力拼搏，我们要立长志 不要常立志。

        弗兰克林说过：“有非常之胆识 始可做非常之事业”对于我们中学生来说 写一篇好的作文 画一幅美丽的图画 唱一支动人的歌曲 打一场漂亮的球赛 都是我们高中征途中的一次次成功。成功中是我们的喜悦，成功背后是我们辛勤的汗水，没有耕耘就哪有收获 没有付出哪有所得。

        来到中学是我感到自豪 也感到隐隐不安 老师无微不至的关怀 是我感到母亲般的温暖 期望与关怀岸！！！

        责任与爱护是老师博大胸怀的体现 我要以优异的成绩 模范的行为 来回报老师 无需推衍 因为事实胜于雄辩

        同学们 让我们扬起理想的风帆 在绚丽多彩的中学航行中 也许会有坎坷 艰险 但我我坚信 在我们敬爱的老师舵手的指挥和操纵下 我们一定会战胜一切困难 避过所有的浅滩 到达成功的彼

        一个漫长的暑假已过去，迎来的是一个美好的秋天.新的一学期又开始了，迎着早晨的第一缕阳光，我们又重新回到美丽的校园，开始了新一学期的征途.

        在过去的旅途中，无论你是否拥有过欢笑，拥有个阳光，这都已成为永远的记忆，加上一把锁将它封闭起来吧！摆在我们面前的一切都是新的，你看见了吗？新的生命正在破土而出.由于现实的残酷，我们将化身为一个个骑士，抹掉胸口上的创伤，拿上我们的武器，整装待发，新学期的目标你确定了吗？

        也许你的目标是考上自己理想的高中，也许你的目标是追赶上某位同学，目标可以不同，但是绝对不能没有，更重要的是有了目标后，我们一定要为此付诸行动，全力以赴，这些没有必要拿张纸唰唰大笔抹几下，但是在你的头脑中一定得有个奋斗目标，有个全套打算，没有目标就是没有终点，一个连自己终点，都不知在哪里的人，将如何完成这段旅程，当然这一路不会是一帆风顺，它总会有让你黯然流泪的时候，不过阴天之后总会是晴天的，因为你是一个骑士，拥有骑士精神，勇敢的骑士，不会被任何困难打倒！

        我们需要一步一个脚印，踏踏实实地做学问 ，认认真真地对待校规，班规，坚决不做有损学生身份的事.

        我们即将充满 *** ，踏上征途.未来是我们的！我选择！我喜欢！

5. 如何写以《刚刚开始》为题的作文（初中的）

        题记：任何事物，刚刚开始的时候就注定了总有一天要终结，每个生命、每件物品、甚至连太阳都逃脱不掉。仅这一点来说，好像有些悲哀！但是，任何事物的存在意义不在于终结，更重要的是刚刚开始的时候所赋予的使命。而开始，又是多么令人惊喜和开心的事。

        正文：一个婴孩呱呱坠地，他的生命刚刚开始；清晨温暖的朝阳露出海面，新的一天刚刚开始；新耕的土地洒下种子，收获的希望刚刚开始；汽车的引擎突突发动，愉快的旅途刚刚开始；乌云闪电狂风暴雨来临，一场灾难刚刚开始。刚刚开始，有的不自知，有的不在乎，有的……真不希望它开始。

        然而，每一个刚刚开始，又是多么的重要。俗话说“一年之计在于春”，又说“一日之计在于晨”，这“春”和“晨”正是两个刚刚开始。在这个充满了动力和干劲、期望和憧憬的时刻，我们计划好了么？得与失！准备好了么？苦与累！我想，所有人都不希望在结尾的时候脸上写满了后悔罢。那么我们就没有理由轻易忽略每一个刚刚开始。

        对我们来说，新的学期、新的一天、上课的 *** 、铺开作业本，这些跟呼吸一样平常的时刻，都是刚刚开始。这一个个刚刚开始，仿佛一段长长的阶梯通往山巅，在那里，视野开阔风景壮丽。可是，我们也常常意识不到这些重要的刚刚开始，就像我们常常意识不到我们还在呼吸。于是，一堂课过去了，一天过去了，一学期过去了……我们距离山巅依然遥不可及。

        从现在起，把握住刚刚开始吧，别再让它偷偷溜走。这一堂课就开始用心听讲，今天的作业就开始一笔一划好好写，把握住一天的刚刚开始，一天的成功就这么简单。而人生最多也就是三万六千五百个简单组成的。

        是的，刚出生的婴孩不知道他的一生正刚刚开始，那些懵懂混沌过活的人们也不在乎刚刚开始，但是，我们只要有目标有理想，我们就必须认真对待每一个刚刚开始。努力吧，一个个开始注定了一个个收获。

        一切都才刚刚开始。

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6. 以刚刚开始为题目的作文

        柔声呵护啊，让我在面对母亲时，减轻一点因对家庭负担心有余而力不足的内疚，可她的鬓角却增添了几缕霜花、量不够；不知有多少次风雨，我们在母亲的庇护中成长；不知有多少次悲伤，我们在母亲的安慰中坚强，不会因为时间的流逝而变轻，您的爱将伴我一生，挥之即去”，我可以我帮她洗洗菜，您一辈子都在全心全意的付出，不会受影响而质不足，可她却被岁月带走了青春的活

        力；母亲给了我年轻的生命、小公主的做派，毫不吝惜的挥霍母亲那无私

        的爱；又有多少个无情的孩子，仅因母亲的一次呵斥而质疑母亲的爱、体贴和爱啊，可她却被岁月蹉跎了青春；母亲做饭时，俨然一副小皇帝，而是母亲！她多想把我们搂在怀里，她。她是在教授我们宽容；母亲给了我健壮的身体，可她的额头却爬上了几条皱纹；母亲将我哺育成人刚刚开始

        有一种爱是守护，任云卷云舒，花开花谢，永不褪色，永不下岗。

        母亲送给我一头乌发。

        然而，我们为母亲又做了什么呢，不知有多少个无知的孩子，对母亲竟然“呼之即来，自己却在一步一步走向垂暮；母亲给了我浪漫的情怀，做做简单的 *** ，但她不能，母亲的使命与职责让她不能？

        现在我能做的还很少；母亲给了我无限的希望，可她却被时间风干了年华。

        啊，母亲，不该感谢吗，您的这份爱。也只有这样、无论何地，永远有一个守护天使在默默的为我们付出，就是母亲！

        母亲节虽然已经过去，但是感恩却才刚刚开始、忍让、奉献！

        “慈母手中线，游子身上衣。”不知有多少个夜晚，我们在母亲的关怀中入睡；不知有多少个清晨，也是我应该做的，我们在母亲的呼唤中醒来。难道我们就不该感恩，毫不理解母亲无言的守护、刷刷

        碗……这些小事是我能够做的，但母亲劳累时，我可以给她打一盆洗脚水；母亲头疼时，我可以我给她揉揉，任岁月流逝。其实，当我们被母亲恨铁不成钢的迅速训斥的时候，最难过的不是

        我们，年华老去。无论何时；有一种爱是付出

7. 刚刚开始写一篇作文450字

        今天，老师带我们去寻找早晨的美景。

        我们出发了，太阳已经冉冉升起，它发出金红色的光，他的光照在我们身上暖洋洋的，我们从树梢朝太阳一看，它真像一个害羞的小姑娘躲进了树梢。

        我们到了橡胶林，小草吮吸着早晨的露珠，橡胶树换上了绿色的衣裳，树上的叶子翠绿翠绿的，远远望去真像一片绿色的海洋，刚刚发芽的橡胶树又像杨桃树上结出的小杨桃。还有小鸟在叽叽喳喳地叫，好像在说：“春天来了，春天真美丽。”

        走到桥头，向远处望去，整片山林沉浸在淡淡的白雾之中，使得山和花草树木若隐若现，近处有的农民在播种，有的在照顾绿油油的小秧苗，农民们肯定在想：快点丰收吧。因为那样可以吃到香喷喷的米饭。

        我们又走到荔枝园，里边的景色真美，树上开满淡**的花，再绿叶的衬托下，多美丽呀！“嗡，嗡，嗡……”咦？是什么东西？一看，原来是蜜蜂啊。一大早，辛勤的小蜜蜂就来采花蜜了。还有辛勤的农民，已经浇花、草了。

        我们又来到龙眼树的果园，美丽的花朵儿在树上摇摆着，果实也已经结满了。预示着农民将获得了丰收。

        这个早晨是我心目中最棒的。

8. 作文题目是刚刚开始的800字作文

        过去不可追，未来却可期。那么，就从现在开始。

        就从现在开始，未尝不是因为过往的遗憾，已经太多。那些不再能弥补的过错，那些不再能追回的人和感情。水木荣枯，竹石消长，何处问笙箫？形影一遭别，烟波千里分，衣香犹在人迹杳。但若日复一日，活着的人都只是陪亡故的记忆沉沦，那么遗憾也不过是再加深一层。而就从现在开始行动，才能最大限度地挽回颓势。

        就从现在开始，袖里藏下过往的沉香，像一名考古学者对待古陶那般，珍重生活。“幸遇三杯酒好，况逢一朵花新。片时欢笑且相亲，明日阴晴未定。”就从现在开始，好好对待我们重视的人，因为一刹那的接近后，也许就是暌隔渺茫。且让我们陪他们风雪一程，哪怕，只是一程。

        可“此情可待成追忆”，这七字的真意，很多人都要待禅机已显，悲欢将尽时才能悟出一二。“就从现在开始”，难免沦为嘴角神功。若放下过去真如此简单，又怎有人“从此无心爱良夜，任他明月下西楼”？若珍惜现在真如此轻易，哪来“子欲养而亲不待”的感慨？话是“就从现在开始”，可顾虑从不会凭空消失。有时道理明明清晰，但却像皇帝出巡用的黄金辇，看着华丽却摸不到；自己不伸手一试，哪知水中月之虚妄？

        退一步讲，纵使能够“开始”，但这样的“开始”究竟能持续多久？一朝有了决心，那么纵然是七海连天也会干涸枯竭，纵然是云荒万里也会分崩离析？恰恰相反，人心难避风波险，一日风波十二时。被俗事烦扰以至忘却对生活的珍惜和感恩，从来都是凡人擅长做的事。几人听过拇指撩动花瓣的声响，几人察觉梧桐叶偷换青黄，几人瞥见眼角滚下的一滴英雄泪，几人真正认为“上天待我太厚，我太幸福”？对考试大失水准的优秀学生，刚被通知下岗却拖家带口的员工，虚以委蛇整天导致疲惫不堪的经理……还要要求他们沉浸在樱花绽放的浪漫中，明显是强人所难。勉为其难，好意也是负担。难道要心散尽，再为人？

        也许是我错了，不该如此诘难。若生活每一刻，都美好安逸得让人能喘口气言珍惜，那岂不是十分无趣？就从现在开始，暂先放一放将来。若只顾得及爱这生命一刻，就让我们深深地爱它一刻。也许生命中的闪光点滴，就是由一个个“就从现在开始”构成的，即使白露未唏此情已逝，又何妨。合是尘埃难看破，徒尽千觞亦无功。可“斜阳酩酊，笑我醉推松”，同样乐趣漫溢。再有，若每一秒都要背负着对生活所谓的珍重，何尝不是痛苦。

        就从现在开始，预设前提是“还能从现在开始”。只是我很好奇，在煤山寿皇亭的崇祯，被洪承畴审讯的夏完淳，还能如何“开始”？也许我又错了一次，因为正如没有一种思想能完全革除苦难，任何一句话，都不能够通解所有问题。

        无论怎样，不如就从现在开始，珍惜我们好歹还能“从现在开始”。

9. 刚刚开始写一篇作文450字

        今天，老师带我们去寻找早晨的美景。

        我们出发了，太阳已经冉冉升起，它发出金红色的光，他的光照在我们身上暖洋洋的，我们从树梢朝太阳一看，它真像一个害羞的小姑娘躲进了树梢。我们到了橡胶林，小草吮吸着早晨的露珠，橡胶树换上了绿色的衣裳，树上的叶子翠绿翠绿的，远远望去真像一片绿色的海洋，刚刚发芽的橡胶树又像杨桃树上结出的小杨桃。

        还有小鸟在叽叽喳喳地叫，好像在说：“春天来了，春天真美丽。”走到桥头，向远处望去，整片山林沉浸在淡淡的白雾之中，使得山和花草树木若隐若现，近处有的农民在播种，有的在照顾绿油油的小秧苗，农民们肯定在想：快点丰收吧。

        因为那样可以吃到香喷喷的米饭。我们又走到荔枝园，里边的景色真美，树上开满淡**的花，再绿叶的衬托下，多美丽呀！“嗡，嗡，嗡……”咦？是什么东西？一看，原来是蜜蜂啊。

        一大早，辛勤的小蜜蜂就来采花蜜了。还有辛勤的农民，已经浇花、草了。

        我们又来到龙眼树的果园，美丽的花朵儿在树上摇摆着，果实也已经结满了。预示着农民将获得了丰收。

        这个早晨是我心目中最棒的。

       好了，今天关于“自由行走的花广场舞完整”的话题就讲到这里了。希望大家能够通过我的讲解对“自由行走的花广场舞完整”有更全面、深入的了解，并且能够在今后的学习中更好地运用所学知识。